足ってなんで痩せないの?3つの原因

 
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足ってなんで痩せないの?3つの原因

どんなにダイエット頑張っても、
それほど気にならない所から痩せて
露出の多い足はイマイチ細くならないー!


こんな方って結構多いですよね。(私もですが^^;)


足が痩せないのには3つの理由があります。

まず1つめは『マッサージが効くらしい!?』の記事でも触れていますが『むくみ』。
なんと日本人女性の80%がむくみに悩んでいるそう!

むくみはリンパの流れが悪くなって浄化作用が上手くいかなくなり
余分な水分や老廃物が皮膚の下に溜まった状態。

余分なもの、悪いものが滞って足が太くなってしまっています。

むくみは放っておくと慢性化してしまいます!
ひどくならないように、こまめにマッサージしましょ☆

 

そして2つめは『筋肉』。

ランニングイラスト.jpg下半身にはなんと体全体の3分の2もの筋肉が集中しているそう!

ダイエット経験者ならご存知のように、
筋肉は脂肪を燃やすための大事な役割を果たします。
筋肉が太くなれば、余分な脂肪が燃えやすくなるので
下半身の筋肉は積極的に鍛えましょう!

筋肉が付きすぎると足が太くなりそう・・・って思いがちですが
よっぽどアスリート並みに鍛え上げなければ
足が筋肉で太くなるって事は無いと思います^^

程よい運動で筋肉を鍛えて血流が良くなれば
むくみや脂肪も解消されていきます。


最後に3つ目は『セルライト』。

セルライトって言うと特別なものだと思いがちですが
ようは冷え固まった脂肪の塊です^^;

だからセルライトも取れないなんて事はありません!
普通の脂肪と同様に適度な運動とマッサージで
少しずつ解消されていきます。

セルライトや脂肪に冷えは大敵!
ゆっくり芯から温め、揉み解す事で取れやすくなるみたい☆

 

 

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